전체 글65 당뇨 전단계란? 혈당 수치 관리와 식단 조절 팁 당뇨 전단계란? 혈당 수치 관리와 식단 조절 팁건강검진에서 “공복혈당 수치가 약간 높다”는 말을 들은 적이 있다면 당뇨 전단계일 수 있습니다.당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환이지만 다행히도 당뇨 전단계는 생활습관을개선하면 되돌릴 수 있는 시기입니다. 이 글에서는 당뇨 전단계의 정의부터혈당 수치 관리 방법과 식단 조절 팁까지 체계적으로 알려드립니다. 1. 당뇨 전단계란?당뇨 전단계(Pre-diabetes)는 혈당 수치가 정상보다는 높지만 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다.이 시기는 증상이 거의 없기 때문에 대부분 자각하지 못하고 지나치는 경우가 많습니다. 진단 기준 (2025년 기준)공복혈당: 100~125mg/dL식후 2시간 혈당: 140~199mg/dL당화혈색소(HbA.. 2025. 4. 11. 장 건강을 위한 유산균 선택 가이드와 복용법 장 건강을 위한 유산균 선택 가이드와 복용법불규칙한 식사, 스트레스, 인스턴트 음식 등으로 인해 장 건강을 걱정하는 사람들이 많아졌습니다.특히 프로바이오틱스(유산균)에 대한 관심이 높아지며 다양한 유산균 제품이 시장에 출시되고 있는데요.하지만 어떤 유산균을 선택해야 할지 어떻게 복용해야 효과적인지 헷갈리는 경우가 많습니다.이 글에서는 유산균의 종류부터 섭취 방법, 추천 기준까지 체계적으로 안내드립니다. 1. 유산균이란?유산균은 장 내 유해균의 증식을 억제하고 유익균의 활동을 도와주는 프로바이오틱스(Probiotics)로우리 몸의 면역력, 소화기능, 피부 건강 등에 큰 영향을 줍니다. 장내 미생물 균형을 유지하면변비, 설사뿐만 아니라 피부 트러블, 면역 저하 등의 전반적인 건강 문제도 개선될 수 있습니다.. 2025. 4. 11. 헬리코박터 파일로리 감염과 치료법 헬리코박터 파일로리 감염과 치료법위 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어본 이름, 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori).이 균은 위 점막에 서식하며 다양한 위장 질환을 유발할 수 있는 세균입니다.감염 자체는 흔하지만 방치할 경우 만성 위염, 위궤양, 위암까지도 진행될 수 있기 때문에 정확한 이해와 치료가 중요합니다. 1. 헬리코박터 파일로리란?헬리코박터 파일로리는 나선형 모양의 세균으로 위산이 강한 환경에서도 살아남을 수 있는독특한 생존력을 가지고 있습니다. 주로 입을 통한 전염이 이루어지며 가족 간 식사 공유,위생 상태 불량 등이 감염 경로가 됩니다. 감염률은 얼마나 될까?2025년 기준 국내 헬리코박터 감염률은 약 40~50%로 추정되며 특히 중장년층에서 감염 비율이 높게 .. 2025. 4. 10. 갑상선 질환(갑상선기능저하증 vs 항진증) 증상 비교와 치료법 갑상선 질환(갑상선기능저하증 vs 항진증) 증상 비교와 치료법갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로 신진대사를 조절하는 호르몬을 분비합니다.이 갑상선이 제 기능을 하지 못하면 우리 몸의 에너지 대사, 체온 조절, 심장 기능 등 다양한 영역에영향을 주게 됩니다. 대표적인 갑상선 질환으로는 갑상선기능저하증과 갑상선기능항진증이 있으며두 질환은 증상과 치료법이 명확히 다릅니다. 1. 갑상선기능저하증이란?갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬 분비가 부족하여 대사 기능이 저하된 상태를 말합니다.이로 인해 몸의 모든 작용이 느려지고 에너지 생성도 떨어져 다양한 신체적 변화가 나타납니다. 주요 증상피로감과 무기력체중 증가 (식사량 변화 없이)건조한 피부, 탈모추위를 잘 느낌변비우울감, 기억력 저하여성의 경우.. 2025. 4. 9. 부신피로 증후군이란? 만성 피로와의 관계 부신피로 증후군이란? 만성 피로와의 관계요즘처럼 빠르게 돌아가는 사회 속에서 계속된 피로를 느끼고 있다면 단순한 피곤함을 넘어서부신피로 증후군일 수 있습니다. 특히 만성 피로 증후군과 혼동하기 쉬운데이 두 질환은 증상이 유사하지만 발생 원인과 대응 방식에서 차이가 있습니다.이번 글에서는 부신피로 증후군의 정의, 증상, 원인과 함께 만성 피로와의 관계를명확하게 설명드리고 자연 회복 방법까지 안내합니다.1. 부신이란 무엇인가?부신은 양쪽 신장 위에 위치한 작은 내분비 기관으로 스트레스 호르몬(코르티솔)을포함한 다양한 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은 신체의 에너지 대사, 혈압, 면역 반응 조절 등에핵심적인 역할을 합니다. 우리가 스트레스를 받을 때 부신은 즉각 반응하여 코르티솔을 분비해몸이 상황에 적응하도.. 2025. 4. 9. 만성 피로 증후군(CFS)의 원인과 증상, 극복 방법 만성 피로 증후군(CFS)의 원인과 증상, 극복 방법충분히 잠을 자고도 하루 종일 피곤하고 무기력하다면 단순한 피로가 아닌 만성 피로 증후군(CFS)일 수 있습니다.현대 사회에서 스트레스, 과로, 잘못된 생활습관 등이 복합적으로 작용하면서 만성적인 피로를호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 이 글에서는 만성피로의 정의, 주요 원인, 증상과함께 일상에서 실천할 수 있는 피로 회복 방법에 대해 알려드립니다. 1. 만성 피로 증후군이란?만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 특별한 의학적 원인 없이6개월 이상 극심한 피로가 지속되는 질환입니다. 휴식을 취해도 회복되지 않으며일상생활을 방해할 정도의 에너지 저하가 나타납니다.세계보건기구(WHO)에서도 CFS를 공식적인 질환으로 분.. 2025. 4. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
